Как тестостерон оказывает влияние на рост бороды?
Как тестостерон оказывает влияние на рост бороды?
✔️Дигидротестостерон (ДГТ) является побочным продуктом тестостерона. Оба гормона играют важную роль в формировании и выращивании волос на лице.
Данные свидетельствуют, что тестостерон и ДГТ могут играть самостоятельные роли во влиянии на рост волос на лице.
За счет увеличения тестостерона и ДГТ уровней вы можете увеличить толщину вашей бороды.
🔝 Вот как вы можете отрастить бороду более густым естественным способом:
➖ Избегайте стресса
Если вы находитесь в состоянии хронического стресса, уровень ваших мужских гормонов будет снижаться.
Стресс также сужает кровеносные сосуды и корни волос получают меньше питательных веществ.
Стресс даже может привести к потере волос!
➖Физические нагрузки
Физические нагрузки влияют на бороду тремя путями:
▪️Поднятие большого веса повышает тестостерон.
Короткие интенсивные тренировки – это проверенный способ повышения тестостерона и предотвращение его снижения.
▪️Занятия спортом увеличивают циркуляцию крови. Тем самым белки и витамины поступают в ваши волосяные фолликулы.
▪️Также занятия спортом делают вас более стройными и физически подтянутыми.
➖Диета
Соблюдайте здоровую, питательную и богатую витаминами диету.
Ешьте овощи – они содержат достаточно витаминов и минералов.
Волосы – это белковые нити – ешьте больше богатых белком продуктов.
Такие продукты как капуста, бразильские орехи и яйца также повышают тестостерон.
➖Здоровый сон
Ваше тело должно быть регенерировано, чтобы производить тестостерон.
Ночной сон должен составлять 7-9 часов. Он нужен для вашего благополучия и, в нашем случае, роста волос на лице.
Если вы спите по 5 часов или меньше, то уровень тестостерона снижается на 15%.
Другие статьи
- Гребень vs щётка для бороды - какой аксессуар тебе нужен?
Гребень и щётка — два основных аксессуара для ухода за бородой. На первый взгляд они похожи, но выполняют разные задачи. Поэтому лучше выбирать их не вместо друг друга, а в зависимости от длины бороды и желаемого результата.Полная версия статьи - Как очистить щетку для бороды: пошаговая инструкция
Щетка для бороды - незаменимый инструмент, который помогает поддерживать бороду в идеальном состоянии. Но чтобы щетка служила дольше и оставалась эффективной, ее нужно регулярно очищать. В этой статье мы расскажем, как быстро и легко очистить щетку для бороды.Полная версия статьи